E quando nos apetece um gelado e não temos nada em casa o que é que fazemos? Aproveitamos a banana congelada que temos no congelador e fazemos um! Caseiro e mais saudável? Melhor ainda! 
Não aprecio as bananas demasiado maduras então quando estão nesse ponto corto e congelo. Dá sempre para sumos, batidos, smoothies ou gelados! 
Ingredientes (2 pessoas):
100g de banana congelada 50g iogurte tipo grego natural com baixo teor de gordura Por Si 10g chocolate negro 72% Por Si 2 biscoitos canudinhos Por SiModo de Preparação
- Triturar a banana com o iogurte e o chocolate (previamente picado) até ficar cremoso. Dividir em duas taças e juntar um biscoito, partido ao meio, em cada uma.
- Em 2 minutos temos uma sobremesa feita para desfrutar e saborear! Ideal para quem tem crianças aí em casa!
Por taça:
- 124 kcal
- 2,5g lípidos
- 20g hidratos de carbono, dos quais açúcares: 14g
- 6g proteína
Neste caso, a maior parte dos açúcares são naturalmente presentes, vindos principalmente da banana!
Experimentam?! 