Papas de aveia no forno com framboesas e queijo ricota

Ingredientes:

🔸 150g de flocos finos de aveia integral Por Si
🔸300ml leite magro (usei sem lactose) Por Si
🔸1 colher de sopa de mel Por Si
🔸 50g de queijo ricota Páturages
🔸 100g de framboesas congeladas Por Si

Modo de Preparação

  1. Num pirex colocar os flocos de aveia e o leite com o mel. Envolver bem os flocos no leite e deixar repousar cerca de 10 minutos.
  2. Juntar as framboesas e o queijo ricota dividido em vários bocadinhos.
  3. Envolver bem mas não demasiado, de forma a que as framboesas e o queijo fiquem por todo o pirex.
  4. Levar ao forno pré-aquecido a 200° cerca de 20 minutos.
Dividir em 5 porções, em que cada uma tem cerca de:
  • 162 kcal
  • 7,1g lípidos (dos quais saturados: 1,21g)
  • 24,9g hidratos de carbono (dos quais açúcares: 7,3g)
  • 7g de proteína
Um pequeno-almoço para toda a família ou para mais que um dia, para quem planeia a semana alimentar.
Bom domingo ☀️❤️

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