Informação nutricional por dose (dividindo em 8 porções):
65kcal | 4g lípidos | 1g hidratos de carbono | 6g proteína
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Podem substituir os cogumelos por frango desfiado (aproveitar sobras)
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Em vez de espinafres podem usar brócolos, por exemplo, ou outros produtos hortícolas que gostem
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Se preferirem, podem colocar em formas individuais para ficar com forma de muffin.
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Se for para levar, garantam sempre o frio para conservação até à hora da refeição.
Que dizem?
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